無料の診断ツールで「老後の不安」をチェックすると、自分にぴったりの優先順位がわかっておすすめです♪試したい方だけ使ってみてください。
1. お金（経済的な不安）
「人生100年時代」と言われる中で、最も切実なのが**「老後資金が足りるのか」**という問題です。年金だけでは生活できないという不安や、インフレによる資産価値の低下、そして「いつまで生きるかわからないから、いくらあっても安心できない」という心理的なプレッシャーもあります。
- 向き合い方: まずは「見える化」が第一歩。公的年金の受取額を把握し、固定費（通信費や保険など）を今のうちにシェイプアップしておくのが最も確実な対策です。
2. 健康（身体の衰えと介護）
体力や認知機能の低下、そして「自分や配偶者の介護」への不安です。自立した生活ができなくなることへの恐怖や、子供に迷惑をかけたくないという思いが、大きなストレスになります。
- 向き合い方: 「病気にならない」こと以上に、**「フレイル（心身の虚弱）予防」**が重要です。適度な運動はもちろんですが、実は「しっかり噛んで食べる」「人と会話する」ことが、要介護状態を防ぐ強力な武器になります。
3. 孤独（社会とのつながりの喪失）
退職して職場というコミュニティを失い、さらに配偶者との死別や子供の独立が重なると、急激に**「社会からの孤立」**を感じやすくなります。「自分は誰にも必要とされていないのではないか」という喪失感は、メンタルヘルスに大きな影響を与えます。
- 向き合い方: 会社以外の「サードプレイス（第3の居場所）」を見つけることです。趣味のサークル、地域のボランティア、あるいはSNSでの緩やかな繋がりなど、現役時代から「肩書きのない自分」でいられる場所を少しずつ耕しておきましょう。
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