1. 「献立づくり」という名のもやもや
「今日何食べたい？」と聞いて「何でもいい」と言われる絶望感。調理そのものより、「毎日メニューを考え、栄養バランスを整え、買い出しに行く」という思考の負担が最大の問題です。
- 解決のヒント: * 「曜日固定」にする: 月曜は魚、火曜は豚肉…とメインを決めてしまう。
- 「一汁一菜」でOKとする: 具だくさんの味噌汁さえあれば、おかずは焼くだけ・出すだけでも立派な食事です。
2. 「名前のない家事」の積み重なり
ゴミ出し（袋のセット）、裏返しの靴下を戻す、トイレットペーパーの補充、空の麦茶ポットを洗って作る……。一つひとつは数秒でも、「気づいた人がやる」状態が不公平感と疲労を生みます。
- 解決のヒント: * 見える化する: 一度、書き出してみんなで共有するだけで「え、こんなことまでやってたの？」と家族が気づくきっかけになります。
- 「自分のことは自分で」を徹底: 脱いだ服、使った食器など、個人の責任範囲を明確に線引きしましょう。
3. 「洗う・干す・畳む」の洗濯ループ
洗濯機を回すのは簡単ですが、その後の「干して、乾いたら取り込んで、畳んで、しまう」という工程が多すぎて、気づけばソファの上が服の山……なんてことも。
- 解決のヒント: * 「畳む」を捨てる: ハンガーにかけて干し、そのままクローゼットへ。
- 乾燥機への投資: ドラム式乾燥機や除湿機を導入して「干す」工程をなくすのが、家事の時短で最もインパクトが大きいです。
コメント